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“El secreto para liberarse de la ansiedad de no tener suficiente tiempo no está en trabajar más horas sino en planificar adecuadamente lo que haremos con ellas”. Frank Bettger.

Es necesario que dediquemos tiempo a hacer lo que es adecuado para nosotros y solamente nosotros podemos juzgar qué lo es. Necesitamos saber con claridad lo que queremos y también necesitamos creer que podemos conseguirlo. Cuando tenemos los objetivos claros en la mente, evitamos caer en “estar ocupados haciendo cosas” y ponernos directamente con lo que importa. Ser eficiente no es ni remotamente tan importante como ser efectivo.

Para sentirnos plenos, es necesario que quitemos el piloto automático. Necesitamos decidir de manera conciente qué haremos y qué no haremos en cada momento. Necesitamos darnos el espacio, el apoyo y la libertad de ser proactivos al elegir cómo vivir cada día.

“Aprende a utilizar diez minutos de manera inteligente. Te pagará dividendos astronómicos”. William A. Irwin.

Fuente: Higher Awareness.

¿Has leído “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen R. Covey? Te lo recomendamos. Encontrarás más información sobre él aquí.

“El dinero es mejor que la pobreza, aunque más no sea por razones financieras” — Woody Allen.

Para ser más prósperos necesitamos efectuar cambios al menos en dos niveles. Primero, debemos asegurarnos que nuestras cuestiones financieras están en orden. Que tenemos unos ingresos que cubren al menos nuestros gastos. Y que tenemos una base de hábitos, herramientas y habilidades que nos permitan cierta estabilidad económica en nuestro día a día.

Segundo, tenemos que tomar conciencia de nuestras creencias en relación al dinero y la prosperidad. Si inconcientemente creemos en carencias de alguna forma, entonces no importa lo que hagamos, inconcientemente estaremos saboteando nuestros propios esfuerzos para mejorar económicamente.

Y tercero, es útil entender los principios espirituales que gobiernan nuestro nivel de abundancia. Una vez que los conocemos, podemos trabajar desde ellos, de forma efectiva, para atraer la abundancia hacia nosotros.

“Si eres próspero en el alma, serás próspero en todo” –Mark Victor Hansen ⁽¹⁾

⁽¹⁾ Mark Victor Hansen es autor de varios best seller, entre ellos “Sopa de pollo para el alma” y “El millonario del minuto”.

Fuente: Higher Awareness

“A menudo dedicamos tanto tiempo a resolver problemas a lo largo del camino que solamente tenemos una mínima, incluso inexacta, idea de lo que realmente es importante para nosotros” — Peter Senge.

Echa un vistazo a tu carrera, tu economía, tus relaciones, crecimiento personal, salud y emociones. ¿Dónde estás teniendo los mayores desafíos? ¿Cuál es entre ellas la que necesita más atención por tu parte en estos momentos? Establece la clara intención de enfrentarte a este asunto y resolverlo. Poner la atención en lo que te pone tensa, a menudo hace que la tensión se libere.

“Lo que mide el éxito no es si el problema con que tienes que vértela es complicado, sino si se trata del mismo problema que tuviste el año pasado”.– John Foster Dulles ⁽¹⁾

Tomar conciencia es la clave de todos los cambios.

⁽¹⁾John Foster Dulles fue un político estadounidense que fue secretario de Estado bajo el mandato del presidente Dwight D. Eisenhower entre 1953 y 1959.

Fuente: Higher Awareness.

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Nuestro apego a personas, cosas y situaciones son el resultado de creer que ellas nos dan algo que de otra forma no tendríamos en nuestra vida. Ambas partes obtienen algo de la relación y ambas partes aprenden a dar. No importa a quien o qué nos apegamos, es necesario dejarlo marchar para que puedan ser libres. Nosotros por nuestra parte necesitamos aprender a dejarnos ir en el amor para así también ser libres. El apego aunque inevitable cuando empezamos a desarrollar la personalidad, al final acaba convirtiéndose en un obstáculo. Siempre es un obstáculo en el camino del alma aunque al mis tiempo sea un indicador simbólico de lo que es necesario hacer.

Una de nuestras lecciones más difíciles en la vida es amar sin retener: amar y al mismo tiempo permitir una total libertad a los que amamos. Los apegos nos muestran qué es lo que aún no estamos haciendo bien, dónde todavía nos estamos sirviendo de los otros para que nos den lo que creemos que nos falta. Obviamente, los apegos son una forma de egoísmo. Esto no es una acusación, sino la constación de un hecho. El egoísmo no es malo. Solo una condición de la que necesitamos ser más concientes para poder elegir el amor con más frecuencia. Aquellos momentos y circunstancias en las que somos egoístas nos indican los momentos y circunstancias en los que no estamos amando - ni a nosotros mismos, ni a los otros, aunque nos parezca lo contrario.

Cuando no permites que alguien se marche a nivel emocional, en caso de separación o muerte, estás siendo egoísta. Cuando eres egoísta lo que quieres es poseer al otro. Pero nunca has realmente tenido a la persona que se ha marchado de tu vida, solo la ilusión de que era así. Esa persona estuvo en tu vida durante un tiempo para que pudiérais apoyaros mutuamente y tener la posibilidad de aprender y ser útil. Una vez que se han ido ya no cumplen ningún propósito en tu vida. No hay obligación de cumplimiento porque la relación como tal ya no existe. Por tanto, tampoco un propósito para seguir juntos. Ambos sois potencialmente libres de explorar y experimentar algo nuevo.

Seguir reteniéndolos significa que no los amas porque solamente intentas poseerlos cuando está claro que lo que necesitan es liberarse de ti, y tú de ellos.

Seguir reteniéndolos significa que no te amas a ti mismo porque intentas tomar algo de otro (como sentido, valoración, utilidad, comfort, aceptación, devoción, amor, etc.) en vez de ver que todo eso está dentro de ti. Amarse a uno mismo hace que nos demos a otros, no que tomemos de ellos lo que [creemos que] nos falta.

Mientras sientas que la ausencia de otro ha dejado un hueco en tu vida, que te falta algo, no lo dejarás marchar hasta que te enfrentes a la situación y vuelvas a llenar el hueco o a encontrar lo que crees que te falta. Necesitas a otras personas en tu vida para que te ayuden a lograr esto porque el proceso de sanar siempre involucra darse a uno mismo a través de dar a otros.

Liberarnos de la ilusión de posesión y del apego emocional a esa ilusión, requiere enfocarnos completamente en amar y nutrir la personalidad herida. Esto podría incluir:

• contar “tus bendiciones”, darte cuenta de todas aquellas cosas buenas que hay en tu vida;

• hacer lo que te gusta empleando tus talentos y cualidades;

• divertirte, relajarte, no tomarte tan enserio y dejar de compadecerte;

• ayudar a otros de la forma que elijas, por ejemplo, compartiendo tus talentos, cualidades, tiempo, energía, etc;

• hacer reflexión, crítica y asimilación diaria de tus experiencias;

• comprender el significado y propósito de la separación o muerte, y agradecer por el significado y propósito de la relación;

• hacer un ritual de despedida y transición hacia un nuevo estadio de vida y relación.

Ejercicios:

1. ¿A qué o quién te apegas y por qué?
2. ¿Qué es lo que sientes que te falta, que esa relación se ocupaba de suplir?
3. ¿Qué puedes/deseas hacer para iniciar el proceso de sanar?

Fuente: The Soul Journey

Más sobre liberarse de apegos e inteligencia emocional, aquí.

“Saber cómo elegir un camino con el corazón es aprender cómo seguir la intución. La lógica puede decirte de forma superficial dónde puede llevarte un camino, pero no puede juzgar si tu corazón estará en él”. Jean Shinoda Bolen

“Cuando eres compasivo y te rindes a tu propio corazón, te rindes al poder oculto que hay en él: Dios. Te estás rindiendo al amor, porque Dios es Amor, la forma cohesiva del universo que nos conecta a todos. Rendirse no es simplemente un concepto religioso; es una poderosa herramienta para escuchar la voz de tu espíritu y seguir sus directrices. Cuando permites que tu cerebro se rinda a tu corazón, haces posible que él te ofrezca la perspectiva de una inteligencia mayor, más grande. Recuerda la frase “el verdadero maestro está dentro de ti”. Simplemente debes encontrarlo en el sentido común de tu propio corazón.” Sara Paddison.

“Rendirse supone creer que el poder del amor lo puede todo, aún cuando no puedas preveer el resultado” Deepak Chopra.

Fuente: Higher Awareness

“Hay dos maneras de aumentar tu riqueza. Aumentar tus medios o disminuir tus deseos. Lo mejor es hacer ambas cosas a la vez” Benjamin Franklin.

Para “ser más” en cualquier faceta de tu vida, no es necesario sentirse insatisfecho con lo que tienes, dice Mercola en este post, es perfectamente posible estar contento y a la vez, ser ambicioso. Dos formas de conseguirlo son:

1. No pongas todos los huevos en una sola canasta: si mantienes diversos intereses, que uno falle no tendrá un efecto drástico sobre ti.

2. Construye tu día: experimenta con formas de usar tu tiempo de forma que tus días sean más interesantes, divertidos o simplemente, te llenen más.

3. Olvida las comparaciones: no te compares con otros, basa tu nivel de satisfacción en tu propia vida, nada más.

Simple ¿no? Aunque la mayoría de los humanos nos resistimos a creer que nada sea tan simple, la verdad es que si miras cómo viven las personas “felices”, comprobarás que si hay algo sobresaliente en ellas es la profunda simplicidad de sus vidas.

“Lo que hace falta para cambiar a una persona es cambiar su conciencia de sí misma”. Abraham H. Maslow

Para y presta atención. Establece la intención de ser más conciente. Vúelvete un observador de ti mismo y de lo que te rodea. Desarrolla al testigo, esa parte de ti que puede dar un paso atrás y observar imparcialmente cómo reaccionas, piensas y sientes. ¡Así aprendemos tanto de lo que somos!

“Conocer a otros es sabiduría; conocer nuestro ser es iluminación”. Tao Te Ching

“La verdadera profesión de un hombre es encontrar el camino que lo lleva a sí mismo”. Hermann Hesse

Fuente: Higher Awareness

“Persevera y triunfarás”, un dicho sí y además el secreto del éxito. El valor de la perseverancia es único y muy pocas cosas se resisten a la voluntad de una mente determinada a seguir erre que erre.

En Mujeres Holisticas, estas palabras de Calvin Coolidge, son mantra:

“No hay nada que ocupe el lugar de la perseverancia. Ni el talento: nada más frecuente que personas de gran talento que no tienen éxito. Ni el genio: los genios incomprendidos son casi el pan de cada día. Ni la educación: el mundo está lleno de fracasados con educación. La perseverancia y la determinación son por sí mismas omnipotentes”.

Amén

“Los analfabetos del siglo XXI no serán los que no sepan leer y escribir sino aquellos que no puedan aprender, desaprender y reaprender”. Alvin Toffler.

¿Cuánto deseas aprender algo nuevo? ¿Qué tan abierta estás a nuevas perspectivas?

Solamente cuando estamos abiertos somos capaces de escuchar realmente lo que se dice, ver realmente lo que sucede o experimentar verdaderamente el momento.

Estar abierto requiere que estemos dispuestos y deseosos de movernos hacia áreas en las que nunca antes hemos estado. Nos exige que estemos continuamente desafiando los fundamentos de nuestro sistema de creencias y así poder probar ideas nuevas. Y para poder hacerlo es necesario que aceptemos la inseguridad.

Abrete para ver las cosas, desde otro punto de vista, desde una perspectiva más alta y más amplia, con la actitud de maravilla de un principiante.

“La lucha de la mente por mantenerse libre de cualquier tipo de atadura -por mantenerse curiosa, abierta, insaciada en todas sus relaciones con la naturaleza, es diez veces más difícil que cultivar un punto de vista satisfactorio y estable, pero mil veces más valiosa” Gardner Murphy.

“Mantente abierta. Hay algo más grandioso de lo que conoces sucediendo aquí”. Iyanla VanZant.
Fuente: Higher Awareness

Hace mucho surfeando la web encontramos un texto que nos impactó tanto que decidimos darle un lugar en Mujeres Holisticas. Y desde entonces no dejamos de recibir mensajes con comentarios positivos sobre él y su autora. Hay personas que escriben con palabras que llegan directamente al corazón y Clarissa Pinkola Estés, es una de ellas.

Para nosotras, este texto que te invitamos a leer es la quintaesencia de la inspiración.

“Es cuando intento tenerlo todo claro en mi mente cuando me siento confudida.” Mary Virginia Micka.

Cuando me siento confundida, cuando mi mente forcejea con qué hacer, he aprendido a alejarme completamente del proceso mental. He descubierto que la mejor solución es pedirle consejo a mi corazón. Para esto necesito cesar mi parloteo mental bien sentándome en silencio o haciendo algo completamente diferente. En un espacio sereno a menudo me doy cuenta de lo que necesito con una claridad que nunca obtengo de mis procesos mentales.

Y ahora se, sin ninguna duda, que cuando me siento confundida no es el momento de actuar. Debo esperar la claridad.

“Nunca he estado perdido, pero debo admitir haber estado confundido varias semanas.” Daniel Boone.

Fuente: Higher Awareness

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Por algo dicen que el corazón siempre sabe la respuesta ¿no?
En Mujeres Holisticas hacemos de la claridad un mantram. Encontrar el punto de equilibrio entre el impulso a la acción y la necesidad de ver el mapa claro antes de ponernos en movimiento es complicado, pero necesario. Siempre que nos encontramos forcejeando con una idea o con un proyecto sabemos que es momento de dejarlo estar…

“La libertad de elección es el mayor tesoro que la tierra puede dar” David O. McKay

Ninguno queremos que nos roben nuestro derecho a elegir. Solamente puedo saber lo que es mejor para mí, no para los demás. De modo que ¿por qué voy a dar consejos que nadie me pide y esperar que los demás los sigan?

“Las verdaderas características de la ignoracia son vanidad, orgullo y arrogancia” Samuel Butler.

“Lo que el hombre quiere es sencillamente una elección independiente, a cualquier precio y donde sea que esa elección lo pueda llevar” Fiodor Dostoyevsky.

Fuente: Higer Awareness

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En Mujeres Holisticas secundamos la moción. Precisamente a esa libertad de elegir es a la que nos referimos cuando te proponemos a aprender sobre salud holística sin dogmas, sin mancias, sin esoterismos, aprender lo que te funciona mejor a ti porque de lo que se trata es de tu salud

“El dinero no compra ninguna necesidad del alma” Henry David Thoreau.

El dinero no es nada más que un medio de cambio. Aunque podamos querer dinero para pagar deudas o para disponer de más efectivo, deseamos conseguir objetivos que representan más que simplemente hacer dinero. Podríamos preguntarnos “¿Qué quiero que el dinero haga por mí?”

Echa un vistazo a los valores que están más allá del dinero. ¿Qué es la felicidad para ti? ¿Qué cosas, cualidades, servicios, propósitos valoras en la vida?

“Si todo el oro del mundo se fundiera en un solo cubo sólido, sería aproximadamente de la medida de una casa de ocho habitaciones. Si un hombre fuera dueño de todo ese oro que vale billones de dólares, no podría comrpar un amigo, ni carácter, ni paz interior, ni una conciencia despierta o un sentido de eternidad” Charles F. Bunning.

Fuente: Higher Awareness.
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En la sociedad actual, conseguir dinero es el objetivo principal de la mayoría de las personas. Sencillamente porque se ha vuelto (hemos dejado que se vuelva) un valor de cambio demasiado importante: hoy en día creemos que necesitamos demasiadas cosas para vivir, para tener “lo que tiene todo el mundo”. Son las reglas de juego y vivir fuera de ellas, posiblemente, no sea una opción para la mayoría. Aún así, el dinero sigue siendo nada más que un medio de cambio y nosotros, seguimos necesitando más cosas para completarnos como personas. Averiguemos cuáles son esas otras necesidades. Y saciémoslas.

“El futuro no es algún lugar al que nos dirigimos sino algo que estamos construyendo. No tenemos que descubrir los caminos que nos llevan a él, sino crearlos. Y la labor de hacerlo cambia tanto al que crea como a su destino” John Schaar.

Nos han enseñado a esperar el futuro. De alguna manera creemos que las cosas entonces serán mejores. Pero no podemos vivir el futuro, solamente podemos vivir el presente. ¿Qué estamos haciendo para vivir mejor ahora? ¿Qué estamos haciendo hoy que dará sus frutos cuando alcancemos un presente futuro?

“Que aquel que disfrutaría de un buen futuro no malgaste nada de su presente” Roger Babson.

Conciencia es la clave de todo cambio.

Fuente: Higher Awareness.

“Encuentro fascinante el hecho de que la mayoría de las personas pongan más interés al planificar sus vacaciones que sus vidas. Quizás se deba a que escapar es más facil que cambiar”. Jim Rohn.

“La lentitud para cambiar normalmente implica temor a lo nuevo”. Philip Crosby.

“Del mismo modo que el caos tumultuoso de una tormenta de truenos trae una lluvia benefactora que hará posible que la vida florezca, en las cuestiones humanas las épocas de progreso están precedidas por épocas de desorden. El éxito llega a los que pueden superan la tormenta”. I Ching No. 3

“Si quieres que las cosas sean diferentes, tal vez la respuesta esté en que tú cambies”. Norman Vincent Peale.

Fuente: Higher Awareness.
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Muy a tono con esta época vacacional en que media Europa está empezando o acabando sus vacaciones de verano ¿no?

Es cierto que la mayoría de las personas nos resistimos al cambio de una u otra forma. Y es curioso, porque pocas cosas son más inherentes a la vida que el cambio: cambiamos cada instante aunque no seamos concientes.

Pero también hay cierta resistencia a planificar, porque hacerlo trae implícita la cuestión de que existe la posibilidad de que las cosas no salgan de la manera que las hemos planeado. Sí, el viejo y querido fracaso y lo mal que nos sienta no salirnos con la nuestra.

En Mujeres la planificación es nuestro pan de cada día, y efectivamente, algunas veces las cosas no salen como las planeamos, pero tenemos claro que eso también forma parte del viaje. Hablemos de sueños o proyectos de vida, el planteamiento es el mismo y es así de simple:
1) establecer la meta y el camino a recorrer para alcanzarla,
2) dar los pasos que nos conducen a ella,
3) si cometemos un error, corregirlo y seguir adelante.

Es nuestro ego el que complica las cosas.

“Nunca tiene que ver con lo buena que sea tu voz sino
con el sentimiento que te impulsa a cantar, y con el valor de
hacerlo con la voz que tienes“. Katie en “True to Form” de Elizabeth Berg.

¿Cuántas veces has dejado que el miedo y tu crítico interno
te impidieran hacer algo que te sintieras inspirado a hacer?

Helen Keller dijo “la vida puede ser una gran aventura o no ser nada”. Cuando dejamos que el miedo o las críticas nos detengan, renunciamos a la gran aventura. ¡Que desperdicio!

Fuente: Higher Awareness

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No, no tiene que ver con talentos extraordinarios. Tiene que ver con nuestra particular forma de hacer, y con el impacto que imprimimos en nuestro entorno cada vez que, simplemente, honestamente, lo compartimos con los demás.

“Oh, el confort, el inexpresable confort de sentirse a salvo con una persona, sin necesidad de sopesar las ideas ni medir las palabras, soltándolas sin más, tal como son -la paja junto con el grano- seguros de que una mano confiada las va a pasar por el tamiz, conservando las que merecen ser conservadas y apartando el resto con un soplo de aliento gentil.” Elizabeth Barrett Browning.

Celebramos a nuestros amigos y a nuestras comunidades especiales porque en su abrazo, nos hacen sentir a salvo cuando somos vulnerables. He descubierto que mientras me identifico con mi autoimagen, con mi ego, no hay seguridad posible en ninguna parte. Cuando el que vigila es el ego, hasta la verdad de parte de un amigo querido es capaz de disparar reacciones como ansiedad, autocrítica y temor.

La única seguridad verdadera existe cuando vivimos la verdad de nuestra alma, nuestra esencia.

“Abre cuerpo y mente a niveles más sutiles de experiencia, abandonado cualquier intento de control, de tener razón, sin preocuparte por apariencias, ni intentar estar a salvo”. Stephen Levine.

Fuente: Higher Awareness

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Especialmente dedicado a todos los que tenemos el inmenso privilegio de experimentar ese “inexpresable confort” en nuestras vidas.

“… No es posible sobrevivir sin maravillarnos… su perdida nos está matando.” Thomas Moore.

“Hay algo que toda verdadera espiritualidad tiene en común, derive de la fe, de la ciencia, de la naturaleza o de las artes: una sensación de maravilla”. Andrew Schneider.

“Solo hay dos formas de vivir tu vida: una es como si nada fuera un milagro; la otra es como si todo lo fuera. Yo creo en la última”. Albert Einstein.

“Habitamos un mundo de teofanías. Lo sagrado tiene envoltura corriente. Hay arbustos encendidos a tu alrededor. Cada árbol está lleno de ángeles. En cada migaja te espera una belleza oculta. La vida quiere llevarte de las migajas a los ángeles, pero esto solo puede ocurrir si estás deseando desenvolver lo corriente, permaneciendo con él el tiempo suficiente para cosechar su tesoro”. Macrina Wiederkehr.
Fuente: Higher Awareness

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(*) Del inglés, Wonder-full. Es un juego de palabras entre “wonder”, maravilla y “full”, lleno.

Arbustos encendidos y árboles llenos de ángeles… ¡Qué maravilla! De niña, recuerdo que creía que las luciérnagas eran gnomos que de día se escondían para que nadie pudiera averiguar donde vivían… Hoy las cosas parecen tan obvias, tan “corrientes”. Con la madurez, nos volvemos serios y cada vez cuesta más ver algo más que “sólo árboles”.

Los adultos damos demasiadas cosas por sentado. Ser serios y responsables no implica dejar de mirar a nuestro alrededor con agradecimiento y expectativa.

Estamos vivos: este es el primer milagro con que despertamos cada mañana.

“Además del noble arte de hacer, existe el noble arte de no hacer. La sabiduría en la vida consiste en deshacerse de lo no esencial” Lin Yutang.

¿Sientes el deseo de simplificar tu vida?

Si la respuesta es sí, entonces establece la intención de reducir las obligaciones, estímulos, interrupciones y ocupaciones en tu vida. Todos tenemos la capacidad de hacer esto, simplemente tenemos que empezar a decir “no” a aquellas actividades que no sirven directamente a lo que queremos para nuestra vida.

Todo ser humano se merece disponer de tiempo libre para pensar, relajarse y pasarlo bien. Si echas en falta esto, empieza ahora mismo a aclarar el panorama y permitir que un nuevo nivel de experiencia suceda en tu vida. Toma el control. Elimina lo que te hace perder el tiempo. Toma algunas decisiones en relación a las cosas que te importan.

“La habilidad de simplificar significa eliminar lo que no es necesario para que lo que lo es, pueda hablar” Hans Hofmann.

Fuente: Higer Awareness.
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Es tan fácil enredarse en una vorágine de “tengos” y “debos”… Los requerimientos de la vida moderna hacen que nos programemos y simplemente, hagamos sin más.

¿Pero, realmente, esa larga lista de cosas nos acercan a nuestros objetivos personales? ¿O nos mantienen “entretenidos” pero a años luz de las cosas que nos importan de verdad?

Es un asunto fundamental.

“Lo que importa más nunca debe estar a merced de lo que importa menos“. Goethe.

“Jamás confundamos estabilidad con estancamiento”. Mary Jean LeTendre.

“Mucha gente cree que ahorrando dinero ganan seguridad. Si el dinero es tu única expectativa de independencia, nunca la tendrás. La única seguridad real que una persona puede tener en este mundo es una reserva de conocimientos, experiencia y habilidades. Sin estas cualidades, el dinero es practicamente inútil”. Henry Ford.

“Hay que abandonar completamente la búsqueda de seguridad y en cambio, abrazar el riesgo de vivir. Es necesario aceptar que el precio de saber es la duda y la oscuridad” Morris L. West.

“Algo que podemos hacer es elegir ver el mundo de una manera saludable. Podemos elegir ver el mundo como un lugar seguro con algunos momentos de peligro, en vez de verlo como un lugar peligroso con algunos momentos de seguridad”. Deepak Chopra.

“La única paz, la única seguridad, está en la realización”. Henry Miller.

Fuente: Higer Awareness.

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Grandes reflexiones, todas ellas. En Mujeres Holisticas nos gusta pensar que nuestra vida depende de nuestras elecciones. “Podemos elegir”, es una frase que verás con frecuencia en nuestros artículos y posts…

Y de todas estas citas, como no podía ser de otra manera, nos quedamos con la de Deepak Chopra. La seguridad es un concepto subjetivo, directamente relacionado con la visión que cada uno de nosotros tengamos de nosotros mismos y los que nos rodea. Una visión no es más que un pensamiento, una idea.

Y las ideas se pueden cambiar.

“... Céntrate en el viaje, no en el destino del mismo. El gusto no está en acabar una actividad sino en hacerla”. Greg Anderson.

Viajar me proporciona estupendas oportunidades de crear conciencia. Cuando me subo al coche, por ejemplo, establezco la intención de conducir bien y estar alerta a lo que otros conductores y peatones hacen. Cuando me doy cuenta que mi mente se aparta y entro en piloto automático, suavemente llevo mi atención otra vez al presente.

También es el momento en que puedo prestar atención a mis reacciones. ¿Me irrito cuando alguien conduce muy rápido o muy despacio, o cuando tengo que parar porque el semáforo se puso amarillo? Ser conciente de la irritación me da la ocasión de reconocerla y no apegarme a ella. Puedo estar en paz en cualquier lugar, ¡incluso en la carretera!.

“Reduce la velocidad y disfruta de la vida. No solo te pierdes el paisaje cuando vas rápido, también el sentido de adonde vás y por qué“. Eddie Cantor.

Fuente: Higer Awareness

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¿No te pasa que a veces vas de acompañante de alguien que conduce (o camina, o habla, o…) como si el tiempo estuviera a punto de escapársele irremediablemente?
Es Domingo, no hay atasco, no hay que trabajar, ni recoger los niños en el cole, pero él (o ella) va con el chip rápido, devorando carretera, baldosas, ideas… como alma que lleva el diablo.
Qué lata. A mí siempre me han gustado las sobremesas, los paseos tranquilos, los viajes en tren. Y conducir por el carrill de “baja” velocidad para no perderme el paisaje y charlar a gusto.

Y aunque lo parezca, te prometo que con este post no me estoy sumando a los insufribles anuncios de la Dirección General de Tráfico

“El primer y peor de todos los fraudes es mentirse a uno mismo” Phillip James Bailey.

“¿Te escondes de alguna manera de tu propia luz interior?
No se me ocurriría robar cosas pero me robo mi propio poder. Puedo ser un maestro en racionalizar, en justificar por qué no es el mejor momento de hacer algo que para mí constituye un desafío. Mis razones parecen válidas pero en el fondo, se que no son más que excusas. Cuanto más larga es la excusa, menor es la posiblidad de que sea verdad.” Robert Half.

“Cuando sabemos que estamos actuando con integridad a pesar de los impulsos de hacer lo contrario, sentimos que dentro nuestro se abren caminos mayores energía e inspiración.” Dan Millman.

Fuente: Higher Awareness.

“Cualquier violación de la verdad no solo es una especie de suicidio por parte del que miente, sino una puñalada a la salud de la sociedad humana“. Ralph Waldo Emerson.

¿En qué nivel de honestidad estás viviendo ahora?
¿Cómo eres de honesto con extraños, instituciones y empresas, conocidos, amigos, familia, esposo/a?
¿Cómo eres de honesto contigo mismo?

Fuente: Higher Awareness

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La mayoría de las personas nos tenemos por honestas, sinceras, pero ¿es realmente así? Desde las mentiras piadosas hasta las mentiras por compromiso o por salir del paso, el abanico de “violaciones de la verdad” es grande y evidente en la sociedad actual.

Según Stephen Covey(1), “…ser veraces es uno de los componentes de la integridad. La veracidad consiste en adecuar nuestras palabras a la realidad; la integridad en adecuar la realidad a nuestras palabras… Integridad significa también evitar toda comunicación engañosa, desleal o que no respete la dignifidad de las personas…”

Si hubiera una prueba de integridad ¿cuántos la pasaríamos?
Más aún, hoy en día, ¿dónde se estudia eso?
(1) Stephen Covey es un famoso autor y conferenciante en temas de Liderazgo y Desarrollo Personal, autor del libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”, entre otros.

“…Con frecuencia se asocia la idea de progreso con la consecución de objetivos. Las personas se ponen objetivos que creen o suponen representan de alguna manera la idea de progresar. Cuando se consiguen los objetivos, se podría decir que han progresado. No obstante, sería más acertado decir “he conseguido este objetivo que me puse”. Un objetivo puede fácilmente empeorarnos la vida a largo plazo, por lo que si realmente representan un progreso o no, probablemente no podemos saberlo durante algún tiempo, si es que lo sabemos alguna vez…”

En Mujeres Holisticas nos sentimos especialmente aludidas al leer estas líneas que forman parte de un texto más largo titulado “Progreso y ciclos”, tanto que lo publicamos en la web. Nos ocupa tanto nuestro desarrollo personal como el espiritual y conciliar ambos, no es misión sencilla. Especialmente, porque efectivamente, no todos los objetivos que nos proponemos profesionalmente o personalmente nos llevan allí donde queremos llegar espiritualmente. La voluntad, sin embargo, nos permite alcanzarlos de todas formas, aunque en esencia no sean buenos para nuestro Gran Proyecto, a largo plazo. Es lo que en Liderazgo se llama “apoyar la escalera en el muro equivocado”: has seguido el plan, paso a paso, subiendo cada peldaño con esfuerzo y dedicación, solo para llegar y darte cuenta que te has equivocado de tejado.

No creemos que haya fórmulas mágicas para la evolución de la conciencia (ni de hecho, para nada), pero sí pautas que conviene tener en cuenta. La más importante la recoge Andrew Schneider en este texto , y es comprender el concepto de progreso en un universo que se manifiesta cíclicamente.

“El hombre que mueve una montaña comienza llevando piedras pequeñas”. William Faulkner.

¿Deseando que un milagro transforme tu vida? Los milagros suceden y si no queremos que esa magia desparezca de nosotros necesitamos aprender de cada epifanía -a integrarla, a aplicarla, a construir a partir de ella para poder así elevarnos permanentemente a un nuevo nivel del ser.

La clave de la realización descansa en una transformación permanente: construir nuestra atención a las oportunidades diarias para cambiar nuestra percepción y elevar nuestra conciencia. La vida trata de disolver lo viejo y crear lo nuevo. Cuanto más nos abrimos a la aceptación y el aprendizaje de cada experiencia de vida, más se transforma nuestra vida.

“La iluminación debe ocurrir poco a poco —de otra forma sería sobrecogedor”. Idries Shah.
Fuente: Higher Awareness. Reproducciones permitidas.

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“La vida trata de disolver lo viejo y crear lo nuevo”. ¡Qué cierto! y ¡qué buena manera de expresarlo! ¿Hay una forma mejor de integrar algo que disolviéndolo en nuestro ser, igual que la miel en agua caliente? Cuando nos resistimos a aceptar las cosas como vienen, quedamos detenidos en un espacio en el que nuestra incapacidad de integrar, limita nuestra capacidad de crear. Nos estancamos mental, emocional y físicamente. Y enfermamos.

“Imagina un jacuzzi para la mente. Eso es lo que es la meditación; puede sumergir tu mente en pensamientos relajantes”. Eknath Easwaran.

Con el ritmo de vida acelerado de hoy en día, muchos de nosotros no tiene idea de lo que es sentirse libre de stress. Es muy difícil relajarse si tenemos dolores o estamos irritados, si experimentamos emociones negativas intensas o pensamientos de preocupación.
La práctica de la meditación nos permite encontrar paz interior que es tan escurridiza en nuestro mundo exterior.
“A veces lo más importante del día es el descanso que nos tomamos entre dos respiraciones profundas o la introspección de cinco minutos de oración.” Etty Hillesum.

Reproducciones permitidas. http://www.higherawareness.com/

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“Un jacuzzi para la mente”. Genial. Nunca había pensado en la meditación de esa manera, y cuando leí la cita, me pareció un símil estupendo, muy sugerente.

En Mujeres Holisticas creemos que esos espacios diarios de interiorización constituyen un pilar de la salud. Así de importantes son. En este artículo encontrarás información más detallada sobre el tema.

Me gustan las citas, especialmente las inspiradoras. Dicen mucho con pocas palabras y me hacen reflexionar. Además, como soy del tipo de persona que siempre ve “el vaso medio lleno”, me ayudan a ponerme en plan receptivo, buscando adivinar de qué manera me implica lo que leo, procurando encontrar la enseñanza detrás de lo evidente. Por eso, cuando en Mujeres Holisticas decidimos liarnos la manta a la cabeza añadiendo un blog, tuve clarísimo que, esta vez sí, tendríamos una sección dedicada a las citas inspiradoras.

La de esta semana está dedicada a la sonrisa, ese antídoto para los momentos bajos de la vida, esos que todos tenemos, y que pueden enseñarnos tanto.

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¡Sonríe!

“Sonríe, es terapia gratuita”
– Doug Horton

He aprendido que si cuando me siento bajo pongo una sonrisa, mi espíritu automáticamente se eleva. El cuerpo sabe que una sonrisa es sinónimo de felicidad. Saberlo no hace que siempre tenga ganas de hacerlo. Muchas veces, me he negado en redondo a levantarme el ánimo. ¿No es curioso como a veces el ego positivamente disfruta sintiéndose miserable? Explorar lo que sacamos de nuestros estados de ánimo malos puede ser revelador.

“Puede darse por hecho que cuando un hombre habla de sus desgracias es que hay algo en ellas que no le disgusta porque cuando no hay nada más que miseria pura y dura, tampoco hay ningún interés en recurrir a mencionarla.
— Samuel Johnson

Reproducción permitida por http://www.higherawareness.com

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Desde hace cerca de quince años, soy una defensora a ultranza de la sonrisa como método para mejorar la salud física, mental y emocional. Asistía a una conferencia de presentación de uno de los primeros cursos taoístas de Mantak Chia que se dieron en Madrid, a cargo de uno de sus discipulos, cuando aprendí lo que hasta hoy sigo considerando la enseñanza holística más importante de mi vida. Hablando del efecto sobre el sistema inmunológico de la técnica “Sonrisa interior” del método de M. Chia, el conferenciante nos hizo hacer un sencillo ejercicio que básicamente consistía en demostrarnos mediante la kinesiología (testando, en este caso, la fortaleza de los músculos de un brazo), de qué manera afectaba a nuestro organismo un pensamiento triste o colérico y un pensamiento agradable. Como ya estaba familiarizada con la kinesiología holistica no me sorprendió ver que en cada participante allí presente se verificara lo mismo: después de un pensamiento agradable, los músculos se mantenían fuertes y con una fuerza normal aplicada sobre el brazo extendido, no era posible hacerlo bajar; después de un pensamiento triste, a la menor presión aplicada sobre él, el brazo caía en picado. Hasta aquí, nada nuevo para mí.

Nos hizo repetir el ejercicio, pero antes de que él aplicara presión sobre nuestro brazo, nos pidió que hicieramos la mueca de sonreir y la mantuviéramos mientras él presionaba. El resultado fue que no cayó ni un solo brazo, incluso ejerciendo una presión mayor que la que había usado antes. No pidió que sonriéramos, solamente que hiciéramos la mueca. Y ante la cara de asombro de varios de nosotros, se limitó a explicar que según los taoístas, el músculo cigomático (el que nos permite sonreír) está energéticamente conectado a la glándula timo, comentó que de hecho, la activa.

Como te imaginarás, desde ese día, lo primero que hago después de desperezarme por la mañana, es sonreír. Y seguir sonriendo. Porque aunque no tengo dudas sobre lo que sostienen los taoístas, cuando sonrío, el mundo me parece un lugar infinitamente más hermoso. Solo por eso, ya merece la pena. Y además, como dice la cita de Doug Horton, es gratis.

Con los años también he descubierto que es un antídoto contra las “palabras eléctricas”, tanto las que tengo el impulso de decir, como esas que me hacen desear poder “desenchufar” los oídos para no oir. Las peores cosas que he dicho en mi vida, no las habría podido decir si un segundo antes de abrir la boca, hubiera puesto “la mueca de sonrisa”. Y las peores que oí, me habrían hecho mucho menos daño. Sonreir es incompatible con los “malos rollos”. Debería ser de práctica obligatoria.

¿Te imaginas subirte al autobús o al tren para ir a trabajar y encontrarte con un montón de caras sonrientes en vez del malhumor habitual? ¡Qué lujo!

Inspirándonos para vivir mejor.

Alguien me dijo una vez que salud era un 10% de cuidados físicos y un 90% de cuidados emocionales. Por supuesto, lo tomé a broma. De naturaleza más bien racional, solía pensar que veinte cigarrillos al día siguen siendo veinte cigarrillos al día por más que los fumes la mar de felíz.

Tardé años en comprender que el mensaje en realidad era que aunque dejes de fumar y te involucres en cuanta técnica saludable salga al mercado, si no dedicas gran parte de tu energía a mantener las emociones equilibradas y la mente serena, no irás muy lejos en el camino hacia la salud y la vitalidad.

Esta es precisamente la cuestión. No importa cuánto cuides la alimentación, el descanso, las actividades. Si tus emociones están “fuera de punto”, si tu mente fluctúa de mal pensamiento a pensamiento peor, estarás a medias, en ese típico estado en el que no te sientes mal, pero no estás bien, y no estás triste, pero no eres felíz …

Sin duda, un poco de bienestar es mejor que ningún bienestar. En MH te toparás con esta idea más de una vez, pero alcanzar “un poco de mejoría” en algo, es sólo el primer paso, no la meta.

Cuando hablamos de cuidados físicos nos referimos a aportarle al organismo los nutrientes que necesita en forma de alimentos, aire, descanso y actividad física de la mejor calidad. Aprendemos qué nos favorece y que nos perjudica, y actuamos en consecuencia.

¿Cómo se nutren la mente y las emociones? Con actividades que te proporcionen la posibilidad de distraerte, jugar, relajarte o simplemente descansar respirando otros aires. Con métodos que te ayuden a entrenar la mente y a enforcarla, con pensamientos poderosos, con sentimientos sublimes, con imágenes inspiradoras … Con palabras que te recuerdan que entre lo que hoy eres y lo que de verdad quieres ser, sólo te separa la intensidad de tu deseo y la tenacidad con que te apliques. Nada más.

Y eso precisamente es lo que encontrarás en esta categoría y en la sección correspondiente de la web de Mujeres Holisticas: actividades alternativas, creativas o simplemente divertidas; ideas, técnicas o métodos que te permitan superar ese obstáculo que lleva años aguándote la fiesta; historias en las que los personajes plantean soluciones distintas a los problemas cotidianos, soluciones creativas -y constructivas-; lecturas, en fin, que te muestren ese otro lado amable, creativo, compasivo y felíz que tú, yo y todos tenemos dentro.

Y lo expandan. Lo expandan, hasta el infinito.

Porque, como enuncia ese principio alquímico, necesitas oro, para crear oro.

Hagamos alquimia …