Mujeres Holisticas

Sí, no es un trabalenguas. Ya nos conoces, siempre estamos buscando formas prácticas de llevar nuestro mensaje de salud a cada rincón. Prácticas para ti y para nosotras. La experiencia en WordPress fue buena, pero ahora que podemos hacerlo, queremos el blog más a mano, más completo y entramado con la web.

Seguiremos contigo, como siempre, los martes y jueves, desde este nuevo blog: Holísticas

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“El secreto para liberarse de la ansiedad de no tener suficiente tiempo no está en trabajar más horas sino en planificar adecuadamente lo que haremos con ellas”. Frank Bettger.

Es necesario que dediquemos tiempo a hacer lo que es adecuado para nosotros y solamente nosotros podemos juzgar qué lo es. Necesitamos saber con claridad lo que queremos y también necesitamos creer que podemos conseguirlo. Cuando tenemos los objetivos claros en la mente, evitamos caer en “estar ocupados haciendo cosas” y ponernos directamente con lo que importa. Ser eficiente no es ni remotamente tan importante como ser efectivo.

Para sentirnos plenos, es necesario que quitemos el piloto automático. Necesitamos decidir de manera conciente qué haremos y qué no haremos en cada momento. Necesitamos darnos el espacio, el apoyo y la libertad de ser proactivos al elegir cómo vivir cada día.

“Aprende a utilizar diez minutos de manera inteligente. Te pagará dividendos astronómicos”. William A. Irwin.

Fuente: Higher Awareness.

¿Has leído “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen R. Covey? Te lo recomendamos. Encontrarás más información sobre él aquí.

El segundo “Informe sobre Salud y Género” elaborado por el Observatorio de Salud de la Mujer, perteneciente al Ministerio de Sanidad y Consumo, centrado en la salud de la población española de edades comprendidas entre los 45 y 65 años, arroja estos preocupantes datos sobre nosotras:

1. Aunque vivimos 6,6 años más de media que los hombres manifestamos peor salud que ellos, principalmente debido a la sobrecarga de trabajo y la falta de tiempo libre, empleos repetitivos y de escaso reconocimiento social, junto con situaciones de dependencia económica.
2. Sufrimos principalmente dolores músculo-esqueléticos (46%), seguidos de dolores de cabeza, varices y problemas psíquicos con una frecuencia tres veces superior a los hombres.
3. Los síntomas somáticos (sin causa orgánica), estados depresivos y ansiedad también doblan en frecuencia a los de los hombres. Entre el 73% y el 80% de los pacientes con estos cuadros, son mujeres.
4. También los superamos en el consumo de psicofármacos.
5. Y por supuesto, de otros productos para el “tratamiento” de procesos y patologías femeninas. El informe indica que “dado el enfoque reproductivista” sobre la vida y la salud de las mujeres, el momento del climaterio ha tendido a ser representado como enfermedad (síndrome menopáusico) y, por ende, ha sido “excesivamente medicalizado”.

Entre la discriminación social, los síntomas “sin causas orgánicas” que aún así medican y los procesos naturales que insisten en tratar como si fueran enfermedades, ¿le extraña a alguien que representemos el 75% de los consumidores de somníferos/tranquilizantes?

Fuente: Consumer.es

Hay otras formas de tratar tus dolencias femeninas, otras formas de vivir tu menopausia… Aquí encontrarás más información.

“El dinero es mejor que la pobreza, aunque más no sea por razones financieras” — Woody Allen.

Para ser más prósperos necesitamos efectuar cambios al menos en dos niveles. Primero, debemos asegurarnos que nuestras cuestiones financieras están en orden. Que tenemos unos ingresos que cubren al menos nuestros gastos. Y que tenemos una base de hábitos, herramientas y habilidades que nos permitan cierta estabilidad económica en nuestro día a día.

Segundo, tenemos que tomar conciencia de nuestras creencias en relación al dinero y la prosperidad. Si inconcientemente creemos en carencias de alguna forma, entonces no importa lo que hagamos, inconcientemente estaremos saboteando nuestros propios esfuerzos para mejorar económicamente.

Y tercero, es útil entender los principios espirituales que gobiernan nuestro nivel de abundancia. Una vez que los conocemos, podemos trabajar desde ellos, de forma efectiva, para atraer la abundancia hacia nosotros.

“Si eres próspero en el alma, serás próspero en todo” –Mark Victor Hansen ⁽¹⁾

⁽¹⁾ Mark Victor Hansen es autor de varios best seller, entre ellos “Sopa de pollo para el alma” y “El millonario del minuto”.

Fuente: Higher Awareness

GlaxoSmithKline y Sanofi Pasteur, investigadas en Francia. Sanofi Pasteur, además, por presunto homicidio.

Las autoridades francesas han iniciado una investigación formal contra dos directivos de los laboratorios GlaxoSmithKline and Sanofi Pasteur y una segunda por presunto homicidio contra Sanofi Pasteur MSD, como respuesta a alegaciones acerca de que las compañías no habrían informado a fondo sobre los efectos secundarios del fármaco (vacuna) contra la hepatitis B utilizada entre 1994 y 1998.

Entre estos años, cerca de las dos terceras partes de la población francesa y prácticamente todos los bebés recién nacidos recibieron la vacuna del ahepatitis B. La campaña de vacunación fue cancelada cuando surgieron rumores preocupantes en relación a los efectos secundarios de la vacuna.

Treinta demandantes, incluyendo familiares de cinco pacientes que murieron después de la vacunación, han iniciado una demanda por la vía civil en el caso contra los laboratorios.

Fuente: Mercola

“A menudo dedicamos tanto tiempo a resolver problemas a lo largo del camino que solamente tenemos una mínima, incluso inexacta, idea de lo que realmente es importante para nosotros” — Peter Senge.

Echa un vistazo a tu carrera, tu economía, tus relaciones, crecimiento personal, salud y emociones. ¿Dónde estás teniendo los mayores desafíos? ¿Cuál es entre ellas la que necesita más atención por tu parte en estos momentos? Establece la clara intención de enfrentarte a este asunto y resolverlo. Poner la atención en lo que te pone tensa, a menudo hace que la tensión se libere.

“Lo que mide el éxito no es si el problema con que tienes que vértela es complicado, sino si se trata del mismo problema que tuviste el año pasado”.– John Foster Dulles ⁽¹⁾

Tomar conciencia es la clave de todos los cambios.

⁽¹⁾John Foster Dulles fue un político estadounidense que fue secretario de Estado bajo el mandato del presidente Dwight D. Eisenhower entre 1953 y 1959.

Fuente: Higher Awareness.

Un estudio indica que la coenzima Q10 puede aliviar la fatiga posterior al ejercicio.

Investigadores japoneses de la Osaka City University Graduate School of Medicine, la Soiken Incorporation, la Kansai University of Welfare Sciences, y la Osaka University of Foreign Study que realizaron el estudio, dicen que tomar suplementos de la coenzima Q10 podría aumentar la performance física y reducir la sensación de cansancio asociada al ejercio. Tanto la fatiga como el tiempo de recuperación disminuyeron como resultado de tomar 300 miligramos de CoQ10 durante ocho días según un estudio a doble ciego controlado realizado con 17 voluntarios. Esta disminución no se observó en el grupo al que se le administró 100 miligramos de la coenzima.

Puedes leer el artículo completo (en inglés) aquí.

Aprende más sobre la coenzima Q10 aquí.

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Nuestro apego a personas, cosas y situaciones son el resultado de creer que ellas nos dan algo que de otra forma no tendríamos en nuestra vida. Ambas partes obtienen algo de la relación y ambas partes aprenden a dar. No importa a quien o qué nos apegamos, es necesario dejarlo marchar para que puedan ser libres. Nosotros por nuestra parte necesitamos aprender a dejarnos ir en el amor para así también ser libres. El apego aunque inevitable cuando empezamos a desarrollar la personalidad, al final acaba convirtiéndose en un obstáculo. Siempre es un obstáculo en el camino del alma aunque al mis tiempo sea un indicador simbólico de lo que es necesario hacer.

Una de nuestras lecciones más difíciles en la vida es amar sin retener: amar y al mismo tiempo permitir una total libertad a los que amamos. Los apegos nos muestran qué es lo que aún no estamos haciendo bien, dónde todavía nos estamos sirviendo de los otros para que nos den lo que creemos que nos falta. Obviamente, los apegos son una forma de egoísmo. Esto no es una acusación, sino la constación de un hecho. El egoísmo no es malo. Solo una condición de la que necesitamos ser más concientes para poder elegir el amor con más frecuencia. Aquellos momentos y circunstancias en las que somos egoístas nos indican los momentos y circunstancias en los que no estamos amando - ni a nosotros mismos, ni a los otros, aunque nos parezca lo contrario.

Cuando no permites que alguien se marche a nivel emocional, en caso de separación o muerte, estás siendo egoísta. Cuando eres egoísta lo que quieres es poseer al otro. Pero nunca has realmente tenido a la persona que se ha marchado de tu vida, solo la ilusión de que era así. Esa persona estuvo en tu vida durante un tiempo para que pudiérais apoyaros mutuamente y tener la posibilidad de aprender y ser útil. Una vez que se han ido ya no cumplen ningún propósito en tu vida. No hay obligación de cumplimiento porque la relación como tal ya no existe. Por tanto, tampoco un propósito para seguir juntos. Ambos sois potencialmente libres de explorar y experimentar algo nuevo.

Seguir reteniéndolos significa que no los amas porque solamente intentas poseerlos cuando está claro que lo que necesitan es liberarse de ti, y tú de ellos.

Seguir reteniéndolos significa que no te amas a ti mismo porque intentas tomar algo de otro (como sentido, valoración, utilidad, comfort, aceptación, devoción, amor, etc.) en vez de ver que todo eso está dentro de ti. Amarse a uno mismo hace que nos demos a otros, no que tomemos de ellos lo que [creemos que] nos falta.

Mientras sientas que la ausencia de otro ha dejado un hueco en tu vida, que te falta algo, no lo dejarás marchar hasta que te enfrentes a la situación y vuelvas a llenar el hueco o a encontrar lo que crees que te falta. Necesitas a otras personas en tu vida para que te ayuden a lograr esto porque el proceso de sanar siempre involucra darse a uno mismo a través de dar a otros.

Liberarnos de la ilusión de posesión y del apego emocional a esa ilusión, requiere enfocarnos completamente en amar y nutrir la personalidad herida. Esto podría incluir:

• contar “tus bendiciones”, darte cuenta de todas aquellas cosas buenas que hay en tu vida;

• hacer lo que te gusta empleando tus talentos y cualidades;

• divertirte, relajarte, no tomarte tan enserio y dejar de compadecerte;

• ayudar a otros de la forma que elijas, por ejemplo, compartiendo tus talentos, cualidades, tiempo, energía, etc;

• hacer reflexión, crítica y asimilación diaria de tus experiencias;

• comprender el significado y propósito de la separación o muerte, y agradecer por el significado y propósito de la relación;

• hacer un ritual de despedida y transición hacia un nuevo estadio de vida y relación.

Ejercicios:

1. ¿A qué o quién te apegas y por qué?
2. ¿Qué es lo que sientes que te falta, que esa relación se ocupaba de suplir?
3. ¿Qué puedes/deseas hacer para iniciar el proceso de sanar?

Fuente: The Soul Journey

Más sobre liberarse de apegos e inteligencia emocional, aquí.

El periódico digital The Observer recoge en este interesante artículo, algo que los usuarios de las medicinas alternativas ya sabíamos pero que todavía sigue siendo noticia para un gran sector de la población: las medicinas que te receta el médico también pueden producir addición (entre otras cosas).

Y muerte.

El artículo indica que la muerte del actor Heath Ledger (BrokeBack Mountain, entre otras) se debió a intoxicación aguda causada por sobredosis accidental de ansiolíticos y analgésicos de venta por receta.

El mal uso, la adicción y la sobredosis accidental son mucho más habituales de lo que creemos. De hecho, el artículo dice que los medicamentos de los que se abusa de forma más habitual son: los analgésicos como Oxycontin y Percocet; los depresores del sistema nervioso central que se prescriben para casos de ansiedad o alteraciones del sueño como Valium y Xanax, y los estimulantes que se utilizan normalmente para tratar problemas de atención como el Ritalin y el Adderall. El artículo dice textualmente que “dentro de estas tres categorías, la industria farmacéutica ha fabricado sustitutos para casi la totalidad de las drogas ilegales existentes”.

Para que luego nos hablen de los peligros de sobrepasar las dosis recomendadas de vitaminas…

“Saber cómo elegir un camino con el corazón es aprender cómo seguir la intución. La lógica puede decirte de forma superficial dónde puede llevarte un camino, pero no puede juzgar si tu corazón estará en él”. Jean Shinoda Bolen

“Cuando eres compasivo y te rindes a tu propio corazón, te rindes al poder oculto que hay en él: Dios. Te estás rindiendo al amor, porque Dios es Amor, la forma cohesiva del universo que nos conecta a todos. Rendirse no es simplemente un concepto religioso; es una poderosa herramienta para escuchar la voz de tu espíritu y seguir sus directrices. Cuando permites que tu cerebro se rinda a tu corazón, haces posible que él te ofrezca la perspectiva de una inteligencia mayor, más grande. Recuerda la frase “el verdadero maestro está dentro de ti”. Simplemente debes encontrarlo en el sentido común de tu propio corazón.” Sara Paddison.

“Rendirse supone creer que el poder del amor lo puede todo, aún cuando no puedas preveer el resultado” Deepak Chopra.

Fuente: Higher Awareness